Sabemos que você é incrível!
Você trabalha, você cuida, você organiza, você planeja, você resolve. No final do ano, quando a maioria das pessoas tira um suspiro de alívio, você está ali, ainda de pé, coordenando ceia de família, respondendo aqueles últimos e-mails do trabalho, enfeitando a casa e, claro, preparando presentes para todo mundo.
Parece que você possui a determinação de Marie Curie, aquela que trabalhou incansavelmente em seu laboratório, descobrindo os mistérios da radioatividade sem se deixar desanimar por nada. Mas aqui está o segredo que ninguém te contou: nem mesmo Marie Curie trabalhou o tempo todo. Até ela tinha momentos onde precisava afastar-se do laboratório, respirar fundo e reconhecer seus limites.
O final do ano é exatamente o momento de reconhecer que essa exaustão mental que você está sentindo não é fraqueza, é sinal de que você já fez mais do que o suficiente.
A exaustão mental é real.
Não é preguiça, não é falta de vontade e definitivamente não é algo que você deveria simplesmente “ignorar e seguir em frente“. Quando você carrega o peso de ser responsável, competente e sempre disponível, seu cérebro entra em um estado de fadiga crônica que afeta não apenas seu desempenho, mas sua saúde emocional e física.
Você passa o ano inteiro dizendo “sim” para tudo e para todos, colocando seus limites em segundo plano. Marie Curie também viveu isso—trabalhou tanto que prejudicou sua própria saúde, dedicando-se completamente ao trabalho e negligenciando seu bem-estar.
Resultado? Chega dezembro e você se vê sem energia, com os ombros tensos, dormindo mal e aquela sensação de vazio que nenhuma lista de afazeres consegue preencher. A boa notícia é que essa exaustão é um mensageiro importante, pois ela está dizendo que chegou a hora de mudar a estratégia.
Então, como você começa a cuidar da sua saúde mental neste final de ano?
Primeiro, dê-se permissão para estar incompleta. Sim, alguns presentes podem ser encomendados, algumas ligações podem ser devolvidas em janeiro e nem tudo precisa ser perfeito.
Segundo, estabeleça pequenos rituais de descanso que fazem sentido para você: uma xícara de chá quente em silêncio, uma caminhada sem objetivo, uma noite de sono de verdade (sem revirar na cama pensando em pendências).
Terceiro, fale sobre essa exaustão com sua melhor amiga, com um profissional, um psicólogo, com alguém que te ouça. Você não precisa resolver isso sozinha. E por último, relembre-se de que descansar não é egoísmo; é manutenção. Marie Curie também precisava recarregar suas energias, e você também.
O final do ano não precisa ser uma maratona em que você cruza a linha de chegada desmaiada. Pode ser um período onde você escolhe ser gentil consigo mesma, onde reduz expectativas, onde diz “não” para algumas coisas para dizer “sim” para o que realmente importa: sua paz.
Aquelas pessoas que te amam vão entender que você é humana, não máquina. Aqueles projetos que ficarem para trás não irão desaparecer, estarão lá em janeiro, mas você estará descansada, renovada e muito mais capaz de enfrentá-los.
Então, mulher, neste final de ano, seja como Marie Curie em seus melhores momentos: brilhante o suficiente para lutar pela vida que deseja, mas também sábia o suficiente para reconhecer quando é hora de descansar. Você merece esse repouso. De verdade.